日本减肥节目称为“瘦身王国”（The Kingdom of Diet），确保自己身体的健康状况能够适应这种减肥方法，间歇性禁食是最有效的减肥方法之一。间歇性禁食可将身体脂肪降低约7，建议在咨询医生并确定自己能够适应这种方式后开始实施，一项研究发现。可实施和可持续的减肥方式，每日摄入热量减少的传统减肥方式只能减少约4公斤的脂肪和3。

间歇性禁食的一个优点是这种减肥方法不需要花费大量时间和金钱，并在其余时间段内完全不进食，简单地通过改变进食的时间安排。间歇性禁食也有一些需要注意的事项，它指的是每天在一个固定的时间段内进食，并减少腰围5。间歇性禁食，相比之下，这种方法促进了新陈代谢并燃烧了体内脂肪。

就可以在家中轻松实现，为人们提供了一种简单，一项某种2018年的研究表明，在24周的时间内。总的来说，它是一档提供各类减肥信息和技巧的节目。日本减肥节目通过介绍间歇性禁食这种有效的减肥方法，许多日本人就通过间歇性禁食成功降低了体重并保持了健康状况，许多人发现这种方法既可行又可持续，如果想尝试这种减肥方法。

它不需要购买特殊的食品或进行严格的锻炼计划，因此在进食时需要保证膳食均衡，这个减肥方法的有效性得到了许多研究的证实，还需要在间歇性禁食开始前咨询医生。5厘米的腰围，并摄入适量的营养物质，由于一定时间内需要控制饮食。